Coach perso – vélo PDF, EPUB

Vous recevrez des recommandations détaillées de la fréquence cardiaque ciblée, des zones de puissance et de l’intensité des séances d’entraînement au soutien technique et nutritionnel.


ISBN: 2755606789.

Nom des pages: 258.

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Voici enfin la possibilité pour les amoureux de leur sport de bénéficier d’un carnet de suivi pour toute l’année ! « Coach Sportif » c’est une nouvelle collection de cahiers, originale, pratique, et répondant à un véritable besoin des sportifs, licenciés ou non, s’entraînant seul le dimanche ou le soir après le travail. Outil d’accompagnement du sportif, ce dernier pourra, quelque soit son niveau et son rythme, remplir au fur et à mesure son cahier. Ce livre est construit autour d’un calendrier, dans lequel chacun pourra noter ses performances, ses progrès : un vrai coach pour soi, tous les jours, à sa disposition ! Performances, conseils pratiques, entraînements spécifiques, moments forts de la saison, tests, le carnet se veut complet. Sans se prendre la tête, tout sportif prendra aussi du plaisir en notant ses performances, et voir ainsi sa progression. Et parce que chaque sportif est aussi un passionné, retrouvez dans ce livre d’authentiques conseils de pros et de spécialistes : Bernard Hinault, les plus grands entraîneurs, des coachs et journalistes… + des records, des anecdotes surprenantes et drôles dans chaque livre.

Laissez-vous aussi fort que votre corps peut l’être avec un plan d’entraînement efficace qui vous est propre. Il cherche maintenant à revenir sur la piste en 2016 tout en s’entraînant à courir un magasin de vélo occupé. Vous pouvez diffuser des listes de lecture présélectionnées de clips vidéo individuels lors d’une séance d’entraînement Kinetic Fit.

Des séances plus longues et plus lentes aident à améliorer la capacité aérobie et à pomper le sang et les nutriments dans les muscles de vos jambes tout en éliminant tous les déchets produits par un exercice intense (nous vous regardons, jour des jambes). Ensuite, vous aurez l’évaluation de Luc Van Lierde lui-même. Rappelez-vous que parce que je ne travaille qu’avec des coureurs qui sont sérieux au sujet de leur entraînement et qui sont dévoués au processus, j’ai besoin d’un engagement de 3 mois avant de pouvoir vous accepter sur ma liste. Il s’entraîne autour d’un mode de vie chargé et mouvementé qui rend ses résultats encore plus impressionnants.